年轻人血压高可能是由于遗传因素、不良生活习惯、精神压力大等多种原因导致的。以下是一些建议来帮助年轻人降低血压：
1. 饮食：保持健康的饮食习惯，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食品的摄入。
2. 锻炼：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，有助于降低血压。
3. 控制体重：保持适当的体重有助于降低血压，如果超重或肥胖，适当减重可能会改善血压情况。
4. 戒烟限酒：戒烟、限制酒精摄入可以降低血压并改善心血管健康。
5. 减少压力：学会有效的应对压力和情绪，保持心态积极乐观也对降低血压有帮助。
如果血压持续高于正常范围，建议及时就医，遵医嘱进行检查和治疗。此外，生活中需要定期监测血压，并注意生活方式的调整，以减少血压升高的风险。
