咖啡对于每个人的耐受程度不同，但是一般来说，每天适量饮用咖啡可能是安全的。根据美国农业部的建议，每天饮用的摄入量限制在400毫克以下（约为3至4杯咖啡），对健康影响较小。然而，对于一些人来说，即使摄入的量低于400毫克，也可能会影响睡眠质量、引起焦躁、心跳加速等不适症状。
此外，是一种刺激性物质，过量饮用咖啡可能会导致消化问题、心悸、脱水等不良反应。因此，如果你对敏感或有高血压、心脏病、溃疡等健康问题，建议适量控制咖啡的摄入量。在晚上避免饮用咖啡也有助于保持良好的睡眠质量。
总而言之，对于大多数人来说，每天适量饮用咖啡可能是安全的，但具体摄入量还要根据个人情况来决定。如果你有任何健康问题或担忧，最好咨询医生的建议。
