青少年应该每天进行多少时间的体育锻炼？

根据世界卫生组织的建议,青少年每天应该进行至少60分钟的适度到剧烈的体育锻炼,包括:

1. 每天至少60分钟的有氧活动,如跑步、骑自行车、游泳等。

2. 每周至少3次的肌肉力量训练,如负重训练、体重训练等。

3. 除了正式的锻炼时间外,还应该尽量减少久坐的时间,鼓励日常生活中的活动。

这些建议有利于促进青少年的身体健康、肌肉发展、心肺功能和正常体重。父母和学校应该支持和鼓励青少年达成这一目标,培养良好的运动习惯。同时,还要根据实际情况适当调整,保证身心健康发展。