在微波炉里烤红薯是一种非常简单和快速的方法，不仅可以保留红薯的营养成分，还可以让它变得又软又甜。以下是在微波炉里烤红薯的步骤：
1. 选择合适的红薯：首先，你需要选择合适大小的红薯。尽量选择形状均匀的红薯，这样可以确保它们在微波炉中均匀地被加热。
2. 清洗红薯：在烹饪之前，用清水彻底清洗红薯表面的泥土和杂质。用厨房纸巾或者干净的毛巾擦干。
3. 刺透红薯皮：使用叉子或者小刀，在每个红薯上刺透几个小孔。这样可以帮助蒸汽在烹饪过程中逸出，避免红薯爆裂。
4. 包裹红薯：每个红薯的表面涂抹一层橄榄油或者植物油，然后用一层保鲜膜包裹。这样做可以防止红薯在微波炉中变得太干燥。
5. 烹饪时间：将包裹好的红薯放在微波炉转盘上，以高火加热。一般情况下，中等大小的红薯需要在微波炉中烹饪6-10分钟，大号的红薯可能需要更长的时间。烹饪的时间取决于你的微波炉的功率和红薯的大小。
6. 翻面：一旦红薯完成一半的烹饪时间，记得将它们翻面，以确保它们的热量均匀分布。
7. 使用保鲜膜：如果你不想在包裹红薯的时候使用保鲜膜，也可以将微波炉中的烘烤纸或者纸巾覆盖在红薯上，这样也可以达到同样的效果。
8. 检查红薯熟透：当微波炉停止时，使用一把剪刀或者小刀小心地打开包裹红薯的保鲜膜，小心烫伤。用叉子插入红薯中心，如果轻松插入并且红薯轻松滑落出来，那么它已经熟透了。
9. 酱料：一旦红薯熟透，你可以根据个人喜好添加酱料，比如牛油、肉桂粉、红糖等。
10. 享用：将红薯切开，涂上你喜欢的酱料，然后就可以享受美味的微波炉烤红薯了。
需要注意的是，烹饪时间和方法可能因微波炉的不同而有所不同。在使用微波炉烤红薯前，请先阅读使用说明书，并按照说明书上的指导进行操作。
