如果你发现自己的裂开并有出血，应该尽快寻求医生的建议。以下是一些初始步骤可以遵循：
1. 首先保持冷静，不需要过度恐慌。这可能是痔疮，肛裂等常见疾病的一种病症。
2. 勿用手触摸或用力清洁伤口，此举可能会导致感染。
3. 温和清洁区域，建议使用温水冲洗，然后轻轻擦拭。
4. 避免剧烈活动或长时间坐立，以减少对患处的压力并避免病情恶化。
5. 调整饮食，增加食物的纤维含量，以防止便秘或施加额外的压力，促进伤口的愈合。
6. 需要到医院检查治疗。放射科或胃肠科会进行治疗。可能需要做肛肠镜，判断是否需要手术治疗。
请注意，以上仅是一些初步的自我护理步骤，实际情况会视具体病情和医生的建议而定。出血可能意味着较大的健康问题，因此请尽快向医疗专业人员寻求帮助。
