气血不足是中医常见的一种病症，主要表现为面色苍白、疲乏无力、心悸气短、头晕眼花等症状。以下是一些调理气血不足的方法：
1. 饮食调理：多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，有助于补充血液中的铁元素。同时，还可以适当食用一些具有补血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于提高气血水平。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3. 中药调理：可以选择一些具有补气养血作用的中药进行调理，如当归、黄芪、党参等。但是需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。
4. 调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体的能量和调节气血水平。
5. 心理调节：情绪波动也会影响气血水平，因此需要保持心情愉悦，避免过度疲劳和压力过大。可以通过听音乐、阅读等方式放松身心。
