每天跳绳多久合适

每天跳绳多久合适取决于个人的健康状况和身体状况。一般来说，初学者可以以每天15-30分钟的跳绳时间开始，逐渐增加跳绳时间和难度。对于身体健康和体能较好的人士，每天30-60分钟的跳绳时间是适宜的。但是，跳绳过量可能会对关节和肌肉造成损伤，因此最好在医生或专业教练的指导下进行跳绳锻炼，并根据个人身体状况和反应来调整跳绳时间。