要计算100克米饭中的卡路里，我们需要知道每100克米饭中有多少克的碳水化合物。一般来说，一碗煮熟的米饭大约含有45克左右的碳水化合物。现在我们可以计算100克米饭中的卡路里：$100\times \dfrac{45}{100}$ =45所以，100克煮熟的米

小腿脂肪的消耗需要综合运动和饮食控制。以下是一些建议：1. 有氧运动：进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、骑自行车等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括小腿脂肪。每周至少进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动。2. 力量训

一公斤脂肪大约需要消耗7700千卡的热量才能被燃烧掉。这意味着，如果你想减掉一公斤的体重，你需要通过运动和饮食控制来创造一个7700千卡的能量缺口。这个能量缺口可以通过减少摄入的热量或增加消耗的热量来实现。

长跑主要消耗的是下肢肌肉，尤其是大腿前侧的股四头肌、臀部的臀大肌和腘绳肌等。此外，长跑还会对小腿肌肉、脚踝和足底肌肉产生一定的负荷。

50克脂肪大约等于418卡路里。

无氧运动的时长因人而异，一般来说，每次20-30分钟即可，刚涉猎无氧运动的时候，每天做25-30分钟无氧觉得有点时间短，但可以做40分钟甚至1个小时，这需要根据个人的身体情况来决定锻炼时间。如果你是刚开始做无氧运动，

一碗河粉的重量大概在300g左右，含有热量660大卡以上 。

人每天消耗的脂肪量因人而异，取决于多种因素，如年龄、性别、体重、身高、基础代谢率和日常活动水平等。一般来说，一个成年男性每天大约消耗500卡路里的热量，其中约30%来自脂肪；一个成年女性每天大约消耗400卡路里的

一杯250毫升的龙井茶热量只有5~7卡路里，相比之下，一杯250毫升的奶茶热量高达200~400卡路里，甚至更高。

增肌粉的卡路里含量因品牌和配方而异。一般来说，一勺增肌粉（约30克）可能含有150-250卡路里。建议您查看产品包装上的营养成分表以获取准确的卡路里信息。