减肥时吃零食需要注意以下几点：
1. 控制食量：零食虽然美味，但往往热量较高。因此，在选择零食时，应尽量选择低热量、低脂肪、低糖分的食品，并注意适量食用。
2. 避免高热量零食：如薯片、巧克力、蛋糕等高热量、高脂肪、高糖分的零食，这些食品容易导致体重增加。
3. 选择健康的零食：如水果、蔬菜、坚果等富含营养的食品，这些食品不仅能够满足口腹之欲，还能够提供身体所需的营养物质。
4. 注意时间和频率：不要在饭前或饭后立即吃零食，最好在正餐之间或睡前适量食用。同时，不要过度依赖零食来解决饥饿感，应该通过正常的饮食来获得足够的营养。
