瘦了，曾经是我十分向往的状态。很多年前，我对瘦非常执着。我曾减肥减得如饿鬼投胎，导致健康受损，严重的时候还出现了月经不调的情况。这时候我的家人和医生们都让我频频叮咛，要我留意自己的身体。但是，为了瘦，我偏偏就没听进去，一意孤行地想着瘦下去就能快乐、美丽。可就连当年的我也不曾想到，瘦了之后，真的如我想象中的那样吗？答案是否定的。今天，当我谈起瘦了的瘦时，我更看重的是对瘦的认识和自我认知的变化。
瘦了不一定就要胖了，管住嘴，迈开腿，身体自然就不会走样。这是减肥界的一句名言，然而并不能真正的为所有人所接受。因为饮食和运动不一样，每个人的身体状况、饮食习惯、运动需求都不同，很多人都在追求减肥美体时，饮食和运动方面过度注重、盲目追求。比如，追求“单餐减肥法”，一味减少摄入卡路里，导致身体缺少必要的能量和营养，时间久后不仅不能减掉脂肪，反而会出现反弹现象。还有，一些人认为不吃晚饭，每天只食用水果减肥，但这种方法显然是不能长久坚持的，因为人体需要从食物中摄取能量和必要的营养来维持身体机能，仅靠水果和蔬菜是远远不够的。
运动是减肥、塑形的重要方面之一，但同样也要谨慎对待。为了减肥、锻炼和自己搏出一副美好的身材，很多人会在锻炼中盲目追求强度，长时间高强度锻炼，从而容易造成运动伤害。如果你没有特别的目标和职业训练的话，不建议一上来就选择小跑、捶击等高强度的训练方式。最好的办法是，多参加一些开始时较为轻松、适合初学者的运动项目，比如瑜伽、普拉提等慢性训练方式。
在经历了多年减肥与塑身的过程之后，我渐渐地意识到，“瘦了”不是唯一的目的，而是一个生活方式的体现、一种健康的生活状态。这个状态，不光与自己的体重有关，还与自己对生活的态度和对身体健康的关注有关。对于我而言，从对瘦的追求到对健康的关注，这个过程中最主要的变化是自我接受。我开始了解到，无论我的身体形态如何，我都是一个美好、独特、充满生命力的存在，并且这个存在是值得被尊重的。所以，减肥之前的第一条规律就是“爱自己”，把自己当做值得获得幸福、健康和美的人。因为只有当你喜欢自己的身体，你才会愿意去花时间、用心地照顾它。
减肥之外，我更加推崇健康的生活方式，让自己保持着良好的生活习惯。格不出厨房，每天都做出营养丰富、膳食均衡的餐点，吃出自己的快乐和美味。当然，这并不是说不能外出吃饭，但是请尽可能地选择些健康的食物，避免频繁的食用油腻、重口味的食品。平时的工作、生活中，不断自我调节，避免长时间的久坐，关心身体状况并及时照顾自己，每天抽出一点时间进行运动，不会有宏伟的目标，但是积少成多，大道至简。如果你想尝试下计划，不妨从这些小事开始。
为了改变自己，开始从改变自己的态度开始，从行动开始。不是短期挑战，而是长期实践。你要让自己日以继夜、月接着月、年复一年地保持健康、积极的生活态势。不是这个月或下个月，而是今天、明天，所有在生活中的点点滴滴，清晰地拼绘出一张更加健康、自信、幸福的你。
