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步行多少能起到减肥效果

2024-02-16 减肥 责编：可凡知识网 2362浏览

每天步行30分钟或以上可以起到减肥效果。然而，实际上每个人的身体状况和目标不同，所以确切的步行时间因人而异。一般建议根据自己的体力水平和目标来制定一个适合自己的步行计划，并定期增加步行时间和速度以保持减肥效果。

步行多少能起到减肥效果

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