一般而言，进行有氧运动前应先进行无氧运动。
无氧运动主要指重量训练和高强度的力量练习，它能够帮助增强肌肉、提高力量和耐力。这些运动通常要求较高的力量和爆发力，因此需要在身体相对较为清醒和精力充沛的状态下进行。
有氧运动主要指低至中等强度的持续性运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。这些运动主要通过提高心率来增强心肺功能和耐力。相对于无氧运动来说，有氧运动对身体的要求较为轻松，可以在疲劳状态下进行。
由于无氧运动对身体的需求较高，而有氧运动的负荷相对较轻，因此一般建议在进行有氧运动前先进行无氧运动。这样可以先提高肌肉发力能力和耐力，提高身体的基础代谢率，然后再进行有氧运动来继续锻炼心肺功能。
然而，具体的运动顺序还是要根据个人的身体状况和健康状况来确定。如果你感觉在无氧运动后已经非常疲劳了，可能需要休息一下再进行有氧运动，或者可以把两种运动分开进行，比如早晨进行无氧运动，下午或晚上进行有氧运动。最重要的是听从自己的身体感受，合理安排运动时间和强度。
