先减脂后增肌是因为增肌需要消耗多余的热量和提供足够的营养。如果先进行增肌的训练，那么身体会选择消耗来自肌肉的能量，而不是脂肪。这样就会导致增肌效果不明显，甚至会出现增肌的同时还有一定的脂肪增加的情况。
另外，减脂可以使肌肉更加明显。当身体脂肪减少时，肌肉会显得更加紧实和有定义，增肌效果也更加明显。此外，减脂可以提高身体的敏捷性和运动能力，有助于增加肌肉的训练强度和效果。
因此，先减脂后增肌可以更好地提高肌肉的质量和定义，增加肌肉的训练效果。同时，增加肌肉后，身体的基础代谢率会提高，从而使减脂更加容易。所以，先减脂后增肌是一种较为科学和有效的健身方法。
