苹果和燕麦哪个热量大

燕麦的热量确实比苹果高。具体来说，每100克燕麦片的热量约为377大卡，而每100克苹果的热量大约为52大卡。但需要注意的是，热量与能量并不等同。尽管燕麦的热量较高，但它富含膳食纤维，这种纤维可以为我们提供长时间的饱腹感。此外，燕麦片是粗粮，蛋白质含量高，并且升糖低，有助于稳定血糖。因此，在选择食物时，不仅要考虑热量，还要考虑食物的营养价值和营养成分。