要选择低热量、高纤维、高蛋白的食物,比如蔬菜沙拉、烤鱼或烤鸡胸肉。避免油炸食品、高糖高脂食物,控制食量,注意饮食平衡,不要过量摄入热量即可保持身材。同时,多运动,保持健康的生活习惯也是很关键的。
查看详情