要想最快地减肥，肥胖女生需要采取综合的方法：
1. 控制饮食：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果和蛋白质的摄入量。控制饮食量，少吃高糖高脂肪的食物或零食。
2. 运动：进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3-4次，每次持续30-60分钟。此外，还要进行力量训练来增加肌肉的量和代谢率。
3. 培养良好的生活习惯：充足的睡眠是减肥的重要因素之一，每天保持7-8小时的充足睡眠，有助于调节食欲和保持体力。
4. 心理调节：减肥过程中容易出现情绪波动和压力，需要学会放松自己，控制情绪和压力，建立良好的心理状态。
5. 寻求专业帮助：如果减肥困难，可以寻求医生或营养师的帮助，制定个性化的减肥计划，根据个人情况提供专业的指导和建议。
最重要的是要坚持，并根据自身情况调整饮食和运动方案，持之以恒地进行，才能够取得快速而健康的减肥效果。
