女生做多久力量再做有氧

女生的力量训练与有氧运动可以同时进行，不过建议先进行力量训练再进行有氧运动。通常情况下，女生可以先进行45分钟到1个小时的力量训练，然后再进行30分钟到1个小时的有氧运动。

力量训练可以帮助女生增强肌肉力量、塑造身材和促进新陈代谢，而有氧运动可以帮助提高心肺功能，燃烧额外的卡路里。

综合来看，建议女生在开始力量训练后再进行有氧运动，让身体得到全面的锻炼。当然，具体的训练计划还是要根据个人的身体状况、目标和时间安排来进行调整。