骑车多久才达到减肥

骑车达到减肥的时间因人而异，取决于以下因素：骑车的强度、频率和持续时间、个人的身体状况和代谢率、饮食和其他运动的结合等。通常来说，每周进行5次以上的有氧运动，每次持续30分钟以上，可以达到减肥的效果。然而，要达到更明显的减肥效果，可能需要每周进行更多的骑车，并增加骑车的强度和持续时间。最佳的减肥效果还需要与健康饮食和其他全身运动相结合。