跑步一个小时能减体重多少

跑步一个小时能减体重的具体数值取决于个体的身体状况、跑步强度、速度、运动前后的饮食等因素。一般而言，跑步是一种高强度的有氧运动，可以燃烧大量卡路里。根据体重和运动强度的不同，一小时的跑步可以消耗约400-800卡路里。每消耗3500卡路里可以减少大约1磅的体重，所以根据消耗的卡路里计算，跑步一个小时可能能减少0.1-0.2磅的体重。然而，减肥并不仅仅取决于运动量，还需要结合健康的饮食和生活方式。