高抬腿瘦腿多久见效

高抬腿是一种有效的瘦腿运动，但见效的时间因个人的身体条件和运动频率而异。一般而言，每天坚持做高抬腿运动，每次15到30分钟，可以在几周内开始看到一些效果。然而，要想获得显著的瘦腿效果，需要结合其他运动和健康饮食来减少全身脂肪，增强肌肉收缩力，塑造瘦腿线条。此外，个人的遗传因素和体质也会影响见效的速度。因此，要想达到满意的瘦腿效果，需要做出长期坚持的努力。