徒手深蹲一次多少个

徒手深蹲的数量因个人体能和训练水平而异。对于初学者，可以从10-20个开始，逐渐增加到30-50个。对于有经验的运动员，一次可以完成60-100个甚至更多。建议根据自己的实际情况制定合适的训练计划，并在专业教练的指导下进行。