经期之后要锻炼多久才减肥

经期后进行减肥锻炼时需要根据个人身体状况和生理周期进行合理安排。一般来说，经期后建议等到生理期结束后1-2天再开始进行减肥锻炼，以避免对身体造成额外的负担。锻炼时间长度可以根据个人情况而定，一般建议每次锻炼30分钟到1小时左右，每周进行3-5次锻炼，保持持续性和规律性。同时，在进行减肥锻炼时也需要注意合理饮食和充足休息，以达到更好的减肥效果。如果有任何身体不适或疑问，建议咨询专业的健身教练或医生进行指导。