健身可以帮助瘦脸的原因有以下几点：
1. 增加全身代谢率：健身锻炼可以提高身体的代谢率，加速脂肪的燃烧，包括脸部的脂肪。通过锻炼可以促进身体燃烧更多的卡路里，减少体脂肪含量，从而减少脸部的脂肪。
2. 提供身体的均衡运动：健身锻炼可以帮助身体各个部位进行均衡的运动，包括脸部。通过各种运动，例如有氧运动和力量训练，可以刺激面部肌肉的收缩和拉伸，从而紧实面部肌肉，减少脸部的松弛和浮肿。
3. 提升面部肌肉的张力：一些特定的面部锻炼可以帮助加强和塑造面部肌肉，例如嘴唇、下巴和颧骨等部位的肌肉。通过面部锻炼，可以增加面部肌肉的张力，使脸部线条更加紧致和有轮廓感，从而减少脸部的肥胖感。
4. 促进淋巴排毒：健身运动可以促进淋巴液的流动，帮助身体排除废物和毒素。面部浮肿往往与淋巴液的堆积有关，通过健身可以加速淋巴液的流动，促进面部的排毒，减少脸部的浮肿和水肿。
需要注意的是，瘦脸并不是通过针对性的局部锻炼来实现的，而是通过全身的健身运动来提高代谢率和紧实面部肌肉的方式来达到的。另外，瘦脸效果因人而异，取决于个体的基因和身体特征。
