瑜伽是一种非常适合在饭后进行的运动，但是具体多久之后可以开始做瑜伽需要根据个人情况而定。
一般来说，如果您刚刚吃完一顿丰盛的饭，最好等待至少30分钟到1小时的时间再进行瑜伽练习。这是因为在进食后，身体需要消化食物，血液会流向肠胃系统以帮助消化吸收。如果立即进行剧烈运动，会导致血液流向肌肉和其他组织，从而减少了流向肠胃系统的血液量，可能会引起不适感和消化不良等问题。
另外，如果您想在饭后进行轻度的瑜伽练习，可以选择一些简单的法和呼吸练习，例如猫牛式、下犬式、腹式呼吸等。这些练习可以帮助放松身心、促进血液循环和消化功能。
总之，饭后多久可以做瑜伽取决于您的身体状况和饮食习惯。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生的建议。
