做什么运动瘦的快

要想快速减肥，可以选择一些高强度有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、椭圆机等。这些运动可以快速消耗体内的热量，促进代谢，达到快速减肥的效果。同时，配合适量的力量训练也可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，进一步加速减肥过程。另外，保持饮食的控制和均衡也是快速减肥的关键之一。最重要的是，选择一种适合自己的运动方式，保持持续的锻炼和健康的生活习惯，才能达到快速减肥的效果。