运动一星期能减多少

运动一星期可以通过燃烧卡路里和增加代谢来帮助减少体重。具体减肥效果因人而异，取决于个人的基础代谢率、运动强度和时长、饮食习惯等因素。一般来说，每周通过适量的运动和合理的饮食控制，可以期待减掉大约0.5-1公斤的体重。但是，请记住，健康减肥应该是持续的、渐进的过程，不要过于急功近利，要保持良好的饮食习惯和运动习惯。如果您有减肥的需求，最好咨询专业的营养师或医生的建议，制定适合自己的减肥计划。