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肌肉拉伸要拉多久

2024-02-05 减肥 责编：可凡知识网 5779浏览

肌肉拉伸的时长通常建议在15到30秒之间。初始阶段，可以从较短的时间开始，然后逐渐增加至30秒。较长时间的拉伸并不一定会带来更好的效果，因为肌肉在拉伸过程中也可能逐渐放松，导致伸展效果减弱。

肌肉拉伸要拉多久

文章标签：肌肉拉伸
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