青少年减肥需要注意以下几点：
1. 合理饮食：青少年需要保证每天摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
2. 控制饮食量：青少年应该根据自己的身体状况和活动量来控制饮食量，避免过度饮食或暴饮暴食。可以采用小碗小勺的方式来控制食量。
3. 坚持运动：适当的运动可以帮助青少年消耗多余的热量，增强身体素质和代谢能力。建议每周进行至少3次有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4. 建立健康的生活习惯：青少年应该养成良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、不吸烟、不喝酒等。这些习惯可以帮助青少年保持健康的身体和心态。
5. 寻求专业帮助：如果青少年需要减肥，最好先咨询医生或营养师的意见，制定合理的减肥计划和饮食方案。同时，家长也应该给予支持和鼓励，帮助孩子坚持减肥计划。
