腹肌轮也被称为腹肌滚轮，是一种健身器材，用于锻炼腹部肌肉和核心力量。腹肌轮通常由一个轮子和两个握把组成，使用时需将握把紧握住，躺在地上或跪姿，双手将腹肌轮向前推行，然后再用腹肌缩回到起始位置。这个运动可以有效地锻炼腹肌、背部肌肉、肩部和手臂。
腹肌轮可以增强核心力量、增强腰腹和背部肌肉的稳定性、改善姿势、加强上肢、锻炼肌肉平衡、增加肌肉耐力和塑造腹肌线条等。此外，腹肌轮还可以辅助进行其他锻炼，如俯卧撑和平板支撑等。
需要注意的是，腹肌轮是一种比较高强度的训练器械，对腹肌和核心肌群的力量要求比较高，初学者可能会感到困难。因此，在使用腹肌轮进行训练之前，建议先进行适度的腹肌和核心肌群锻炼，以增强肌肉力量和稳定性，减少受伤的风险。
