水果是减肥的最佳伙伴之一，因为它们富含膳食纤维、水分和许多重要的维生素和矿物质，而且通常较低热量。以下是一些低热量、饱腹又适合减肥的水果选择：
1. 草莓：草莓是低热量的水果，含有丰富的维生素C、纤维和抗氧化物。它们具有饱腹感，并能增加新陈代谢。
2. 蓝莓：蓝莓是一种超级食物，含有丰富的抗氧化剂和维生素C。它们富含纤维，使你感觉更饱。
3. 西瓜：西瓜是一个很好的选择，因为它是95%的水分，而且含有很少的热量。它也富含维生素C和抗氧化物。
4. 葡萄柚：葡萄柚有助于降低胆，并且含有丰富的维生素C和纤维。它们可以帮助减少食欲。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，可以增强免疫系统，同时提供饱腹感。
6. 苹果：苹果是一种低热量的水果，富含纤维和维生素C。它们有助于控制食欲和维持健康的消化系统。
7. 木瓜：木瓜含有丰富的维生素C和纤维，可以促进消化和减少食欲。
总之，以上这些水果都是低热量、饱腹又适合减肥的选择。但减肥是一个综合性的过程，应该结合合理的饮食和适度的运动来实现最佳效果。
