要瘦手，可以采取以下几种动作：
1. 拳击运动
拳击运动可以让身体很好的消耗掉身体的多余脂肪，同时可以让手臂得到很好的锻炼。这种运动可以通过去健身房参加拳击课程或者在家通过学习教学视频进行练习。
2. 哑铃运动
使用哑铃进行训练可以让手臂变得更加强健，同时也可以消耗掉体内的多余脂肪。可以在健身房或者家里自行购买哑铃进行练习，建议选择轻质哑铃，每次进行10-20次的练习，每天至少练习3-4组。
3. 瑜伽
瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡性，而且还可以燃烧体内的脂肪，有助于瘦手。可以去参加瑜伽班，或者在家通过学习教学视频进行练习。
4. 游泳
游泳是一个全身性运动，可以锻炼身体各个部位和消耗体内多余的脂肪，可以通过去游泳馆练习或者去自然水域游泳。
5. 步行、慢跑
步行和慢跑可以让脂肪得到更好的消耗，可以通过选择不同的地形和路线来提高练习效果，同时也可以加入其他的有氧运动项目，如跳绳等。
总之，想要瘦手最关键的是坚持练习，并且同时要注意饮食的搭配和合理的休息。只有在综合考虑体内多余的脂肪、肌肉强度、体力状况以及健康状况的基础上，才能够达到更好的减脂效果，让手臂变得更加健美。
