减肥饭吃多少克

减肥饭的摄入量应该根据个人的身体状况、活动水平和目标体重来确定。一般来说，每餐饭的摄入量应该控制在300-400克左右，以保证身体能够获得足够的营养，同时又不会过多地摄入热量。

如果您想减肥，可以适当减少每餐饭的摄入量，但不要过度节食或跳餐，以免影响身体健康。此外，建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用高糖、高脂肪的食物。同时，适量运动也是减肥的重要手段之一。