停止健身减肥的方法取决于个人的健康状况和目标。以下是一些建议：
1.渐进减少运动量：如果你想停止健身减肥，可以逐渐减少每周的运动次数和时长。这样可以避免身体因突然停止运动而受到冲击。
2.调整饮食习惯：停止减肥后，可以逐渐恢复正常饮食，不再限制热量摄入。确保食用均衡营养的食物，以维持身体健康。
3.寻求专业建议：如果有需要，可以咨询营养师或医生的建议，以确保恢复健康的饮食习惯和运动计划。
4.关注身体信号：停止减肥后，要开始重视身体的信号，包括饥饿和饱足感，以保持身体的平衡和健康。
5.设立新的目标：停止减肥后，可以设立一些新的健康目标，如保持健康的体重、维持健康的生活方式等。
总之，停止健身减肥是一个渐进的过程，需要谨慎对待，保持对身体健康的关注和尊重。如果有需要，可以寻求专业帮助或支持。
