跪试俯卧撑是一种比较特殊的俯卧撑姿势，它主要锻炼的是胸肌、三头肌和腹肌。具体来说：
1. 胸肌：跪试俯卧撑可以有效地刺激胸大肌，使其得到充分的锻炼。当您向下弯曲身体时，胸大肌会被拉长并收缩，从而增强其力量和耐力。
2. 三头肌：在进行跪试俯卧撑时，您的手臂需要向后伸展，这会使得三头肌得到很好的锻炼。当您向上推起身体时，三头肌会被拉伸并收缩，从而增强其力量和耐力。
3. 腹肌：跪试俯卧撑还可以有效地锻炼腹直肌和腹外斜肌等腹部肌肉。当您保持身体平衡时，这些肌肉会被激活并参与到动作中来，从而增强其力量和稳定性。
总之，跪试俯卧撑可以帮助您塑造强健的身体线条，特别是对于胸部、手臂和腹部的肌肉有很好的锻炼效果。但是需要注意的是，如果您是初学者或者身体状况不佳的话，建议先咨询医生或专业教练的意见再进行练习。
