腰臀比 (WHR) 是一种评估人体形态的方式，通常用腰围和臀围两个数据来计算。腰围通常被定义为自然腰部的最小周长，臀围则被定义为臀部最宽处的周长。腰臀比可以用来评估一个人的健康状况以及患疾病的风险。
腰臀比的计算公式是：腰臀比 = 腰围 / 臀围。通常，腰臀比在0.7至0.9之间被视为一个健康的范围，其中女性的范围为0.7至0.8，男性的范围为0.8至0.9。
在测量腰臀比时，腰部和臀部的测量位置非常重要。通常，腰围被测量在自然腰部，也就是在最窄的部位，通常是在肚脐以下的位置。 臀围则被测量在臀部最宽的地方，通常是在臀骨突出的位置下面。
在测量腰围时，应该将测量带拴紧，但不要对皮肤造成刺激或勒痕。同时，在测量腰围时应该确保脊柱是垂直的，测量带是水平的，不要往上或下拉。在测量臀围时，应该确保皮肤处于松弛状态，并且测量带要靠近臀部，但不要拴得太紧。
总之，正确的腰臀比的测量方法需要正确的位置以及正确的测量方法。只有在正确的方法下获得的数据才能真实反映人体健康状况。
