crunch是什么运动

Crunch是一种常见的腹肌训练运动，也称为仰卧起坐。这种运动主要锻炼腹部肌肉，特别是腹直肌。执行这个动作时，人们通常会躺在地板上，膝盖弯曲，双手交叉放在胸前或头后，然后通过收缩腹部肌肉将上半身向上抬起，直到肩膀离开地板。通过反复做这个动作，可以增强腹部肌肉的力量和耐力。