睡前不能运动的原因有以下几点：
1. 运动会增加体温：运动会让身体温度升高，而睡眠时，我们的体温会逐渐下降。因此，运动会干扰身体进入睡眠状态。
2. 运动会刺激神经系统：运动会激活神经系统，使大脑兴奋，让人难以放松，进入睡眠状态。
3. 会使肌肉紧张：剧烈运动会导致肌肉紧张，让身体感到紧绷，难以放松进入睡眠。
4. 产生过多的激素：一些激素，如催产素和肾上腺素等，会在运动时分泌，使得身体处于兴奋状态，使人难以入睡。
综上所述，睡前不宜进行剧烈运动，应当选择一些轻柔的伸展运动或者放松呼吸的方式帮助身体放松，促进入眠。
