柠檬水喝多久才能减肥

柠檬水本身并不能直接减肥，但它可以作为辅助手段帮助减轻体重。这是因为柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助促进新陈代谢、消除体内毒素和废物，从而有助于减少脂肪的积累。

然而，要想通过喝柠檬水来减肥，需要长期坚持并结合健康的饮食和运动习惯。建议每天饮用2-3杯柠檬水，最好在饭前或饭后半小时内饮用，以充分发挥其作用。同时，还需要注意控制总体摄入的热量和脂肪含量，避免过度摄入糖分和高热量食物。