基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在静卧状态下维持身体正常生理功能所需的最低热量消耗量。基础代谢率的数值会受到很多因素的影响，包括性别、年龄、体重、身高和体脂含量等。
一般而言，成年人的基础代谢率通常在每天1200-1800千卡之间，具体数值会随着个人的体重、身高和其他因素而有所差异。女性的基础代谢率一般比男性稍低，因为女性通常拥有更高的体脂含量，而体脂含量较高会降低基础代谢率。
如果你想知道自己的准确基础代谢率，可以咨询营养专家或医生进行评估。此外，也可以使用在线的基础代谢率计算器来估算自己的基础代谢率。
