吃什么水果最能通便

苹果是一种非常有效的水果，对于通便有很好的帮助。苹果中含有丰富的膳食纤维和天然果胶，能够增加肠道蠕动，促进排便，帮助改善便秘问题。因此，多吃苹果有助于促进肠道健康，缓解便秘。此外，香蕉、梨、橙子等水果也含有丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动也有帮助。