如果你想让手臂变细，可以尝试以下方法：
1. 做有氧运动：有氧运动，如跑步、游泳、跳舞等，可以帮助减去手臂上的脂肪，并促进全身的燃烧。选择你喜欢的有氧运动，并每周坚持进行数次，可以逐渐减小手臂的尺寸。
2. 进行力量训练：进行手臂的力量训练可以帮助塑造手臂线条，使其看起来更加紧致和修长。可以使用哑铃或者进行俯卧撑、下拉等动作，重复练习可以增加手臂的肌肉质量。
3. 饮食控制：合理控制饮食可以减少身体的脂肪堆积，包括手臂上的脂肪。注意摄入适量的蛋白质、蔬菜和水果，减少高糖和高脂肪的食物摄入。
4. 注意姿势：保持正确的姿势有助于塑造修长的手臂线条。注意坐姿、站姿和行走时的姿势，保持挺胸抬头，避免低头弯腰，也有助于减少手臂的脂肪堆积。
5. 使用紧身衣物：穿着贴身的衣物可以使手臂看起来更加修长。选择合适的袖长和质地，可以有效地改善手臂线条。
请注意，快速减肥可能会导致健康问题，建议采取适度的方式进行减肥，以保持身体的健康和稳定。此外，身体形态因个体差异而异，可能无法完全改变手臂的形状，但通过上述方法可以改善手臂的线条和肌肉质量。
