每天不吃晚餐能瘦多少斤

每天不吃晚餐可能导致每周减少的热量摄入量约为3500千卡，而每减少3500千卡的摄入量可以减少1磅（约0.45公斤）的体重。因此，每天不吃晚餐可能每周能减少约1磅的体重。这只是一个粗略的估算，具体的减肥效果还取决于个体的代谢率、饮食内容和其他生活习惯等因素。此外，长期不吃晚餐可能导致营养不均衡和身体健康问题，因此不建议长期不吃晚餐来减肥。最好的减肥方式是通过健康饮食和适量运动来达到逐渐减轻体重的目标。