要减肥的话，零食选择是非常重要的。以下是一些比较健康且有助于减肥的零食选择：
1. 水果：水果富含纤维和维生素，可以帮助增加饱腹感。选择低糖水果，如草莓、蓝莓、西瓜等。
2. 坚果：坚果含有健康的脂肪和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感。选择坚果中的健康脂肪，如杏仁、核桃等。
3. 烤蔬菜片：将蔬菜切片烘烤，可以制作出脆脆的蔬菜片，低卡路里又健康。
4. 无糖酸奶：酸奶富含蛋白质，可以增加饱腹感，选择无糖酸奶可以减少额外的糖分摄入。
5. 植物脆片：植物脆片由蔬菜和谷物制成，富含纤维和蛋白质。
6. 水煮蛋：蛋白质含量高，可增加饱腹感，同时煮熟的蛋比较低卡路里。
总之，选择低糖低盐、富含纤维和蛋白质的零食，可以增加饱腹感并满足口腹之欲的同时，帮助减肥。尽量避免选择高糖高脂肪的零食，如炸薯片、巧克力等。
