三角肌多久能练成

三角肌的锻炼时间因人而异，取决于个人的基础条件、锻炼频率、强度和饮食。通常来说，成较为明显的三角肌需要持续而有针对性的训练，同时合理的饮食搭配也非常重要。一般情况下，需要坚持每周进行三到四次的三角肌锻炼，每次训练时间为45分钟至1小时左右。此外，要确保充足的蛋白质摄入，以促进肌肉的生长和修复。不过，具体的练成时间还需根据个人情况和训练计划来确定。