快走和游泳都是很好的减肥运动，但它们对身体的影响略有不同。
快走是一种低冲击力的运动，可以有效地燃烧脂肪并提高心肺功能。它可以帮助您减少体重、腰围和体脂率，同时还可以改善心血管健康和代谢率。此外，快走还可以帮助您增强骨骼密度，预防骨质疏松症。
游泳是一种全身性的运动，可以锻炼到身体的各个部位。它可以帮助您减少体重、腰围和体脂率，同时还可以增强肌肉力量和耐力。此外，游泳还可以帮助您改善心血管健康、呼吸系统健康和心理健康。
因此，选择快走还是游泳取决于您的个人喜好和身体状况。如果您喜欢户外运动并且没有关节问题，那么快走可能更适合您；如果您喜欢水中运动并且想要全面锻炼身体各个部位，那么游泳可能更适合您。无论您选择哪种运动方式，都应该坚持下去并结合健康的饮食习惯来达到减肥的效果。
