有氧运动是指在低至中度的有氧代谢条件下进行的长时间、低强度、持续的体育活动。此类运动主要包括慢跑、游泳、骑自行车等。虽然有氧运动有助于心肺功能、代谢和健康的提高，但是长期大量的有氧运动可能会消耗肌肉。
开始消耗肌肉的时间因人而异，它受到许多因素的影响，包括个体差异、运动类型、强度和频率、个体传统、饮食习惯等。
一般来说，有氧运动不会直接导致肌肉消耗，它主要影响肌肉的大小和力量。长时间的有氧运动会产生一些适应性反应，如改善心肺功能、代谢和心理健康，同时也会导致肌肉适应性的改变，如改进肌肉的耐力和氧化能力。
但是，如果有氧运动过于频繁或强度过高，可能会使肌肉产生损伤和超负荷，进而导致肌肉的消耗。一般来说，长时间的低强度、长期的有氧运动可以增加肌肉的发展，而短时高强度的运动可能会对肌肉产生影响。
总之，有氧运动不会直接导致肌肉的消耗，但是如果运动过度或不适当，可能会对肌肉产生不利影响。因此，在进行任何的运动前，应该先咨询医师或专业的运动教练，选择适当的运动方式和强度。同时，要合理的管理训练量和休息，保证营养和水分的供给，以便发挥最佳的运动效果，进而实现身体的健康和美好。
