要在跑步机上快速减脂，可以尝试以下几点方法：
1. 增加跑步机的速度：逐渐增加跑步机的速度，让自己的心率保持在有氧运动区间，这样可以更快地燃烧脂肪。
2. 增加跑步机的坡度：调整跑步机的坡度，可以增加跑步的难度，加快脂肪燃烧的速度。
3. 进行间歇训练：尝试进行间歇训练，即快速跑步和慢速跑步交替进行，这种训练可以有效提高代谢率，加快脂肪燃烧。
4. 增加跑步时间：逐渐增加跑步的时间，保持每次跑步至少30分钟以上，这样可以加速脂肪燃烧。
5. 控制饮食：除了跑步，还需控制饮食，避免摄入过多的高热量食物，保持健康的饮食习惯也是减脂的重要因素。
记得在进行运动前进行热身，并在运动后进行拉伸放松，以减少运动过程中的受伤风险。另外，建议根据自己的体能和健康状况来制定运动计划，避免过度运动导致身体损伤。最后，保持坚持和耐心，持之以恒地进行有氧运动会带来显著的减脂效果。
