秋天练习瑜伽时可以选择一些有助于平衡体内能量的练习。以下是几个适合秋季练习的瑜伽姿势：
1. 有助于消除焦虑和压力的深呼吸练习：如腹式呼吸和鼻腔呼吸，可以平静心情，消除紧张情绪。
2. 平衡姿势：如树式、鹿式等，可以帮助身体和心绪的平衡，调整体内能量。
3. 打开髋关节的姿势：如蝴蝶式、坐姿扭转等，可以缓解秋季容易出现的肌肉酸痛问题。
4. 前屈式：如瑜伽俯卧撑式、倒立式等，可以帮助舒缓秋季常见的颈椎和背部不适。
5. 专注冥想：在秋季进行冥想练习，可以帮助集中注意力、调整身心状态，增加内心的宁静和平衡。
以上是一些适合秋季练习的瑜伽姿势，通过练习这些姿势，可以帮助调整身体和心理的平衡，保持健康的状态。当然，每个人的身体状况和需求不同，建议在练习瑜伽之前向专业瑜伽教练咨询，选择适合自己的练习方式。
