跑步减肥多少分钟

跑步减肥的时间因人而异，取决于个人的身体状况、运动强度和目标。一般来说，建议每次跑步时间不少于30分钟，每周至少进行3次有氧运动，才能达到减肥的效果。

如果您是初学者或者身体状况较差，可以从较短的时间开始逐渐增加运动量和强度。例如，可以先从10分钟的慢跑开始，然后逐渐增加到20分钟、30分钟等。同时，也要注意保持适当的饮食和休息，以帮助身体更好地适应运动。