减肥期间吃多少水果好

在减肥期间，可以适当地食用水果作为健康的零食选择。一般来说，建议每天食用2-4份水果。每份水果的份量大约是一个小苹果、一个梨或者半个的大小。选择低糖分和低卡路里的水果，例如草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、柚子等，以帮助控制热量摄入并达到减肥的效果。同时要注意避免过量食用高糖水果，如葡萄、香蕉、樱桃等，以免增加热量摄入并影响减肥进程。最重要的是要保持适量多样的水果摄入，搭配均衡的饮食和适量的运动，才能取得健康的减肥效果。